魔法少女のステッキ

好きなことを好きなだけ。

ストレス解消したければわんわん泣け!でも自分のことでは泣くな!?

f:id:arasukkiri:20180621022855j:plain

ストレス解消にはよく「笑え」って言われますけど、実は「泣く」こともストレス解消にすごく効果的なのを知っていますか?

 

数年前に「涙活」(涙を流してリラックスしましょう)という活動がちょっと有名になったのですが、これは実に理にかなっていることだったのです!

 

泣くことでリラックス・ストレス発散は医学的に証明されている

泣くという行為は、副交感神経によって調整されているため、涙を流すことによって、交感神経から副交感神経へとスイッチが切り替わり、強制的にリラックスできるのです。

ただし、このときの涙は、悲しいときや感動したときに流す涙であることがポイント。

その明確なメカニズムはわかっていませんが、感情が激しく動いたときに泣くことで、強制的にストレスを解消して心身の健康を維持する働きがあるのではないかと考えられています。

引用:「http://www.skincare-univ.com/article/013978/

 

「泣きたくなること」って何度もあるけど、体が涙と一緒にストレスを追い出そうとしてるのかな~って想像したらちょっと自分の体が愛おしく感じません?

 

ちなみに笑うと良いと言われる理由は「セロトニン」の分泌が笑うことによって促されるから。

セロトニン」は幸福感や安心感に大きく関するホルモンなので、こっちも大事です。

 

笑えない精神状態なのにストレス解消できるからってムリヤリ笑顔でいるのって心にとっては不健全だと感じていたので、ツラくて泣きたい時は我慢せず泣きましょう!

 

 

私個人は「憑依型涙活」が一番スッキリする

f:id:arasukkiri:20180621025257j:plain

涙を流そうと思って、実際に起きたイヤなことを思い出すのって逆にストレスになるじゃないですか。

 

こういう時に使えるのがエンターテインメントなんです。

映画でも漫画でも音楽でも何でもOK!

 

ただね、私は冷たい女なのか何なのか(笑)視聴者視点で観ていると何観ても全く泣けないんです。

そんな時は「もし私がこの主人公だったら」って勝手に主人公になったつもりで物語に参加すると大したことない映画でもボロボロ泣けます。

 

涙腺がピクリとも反応しなかった「君の名は」も

f:id:arasukkiri:20180621025746j:plain

「私は三葉よ」って気持ちで観てると滝くんに会えた時にめっちゃ泣けた。

電車で気付いてもらえなかった時に悲しくてウルってなった。

 

私、実は女優めっちゃ向いてるんじゃないかな?(笑)

「君の名は。」Blu-rayスタンダード・エディション【Blu-ray】 [ 神木隆之介 ]

価格:3,888円
(2018/6/21 03:24時点)
感想(85件)

この「成りきり作戦」の良いところは、作品観ながらボロボロ泣いてめっちゃスッキリできるのに、リアル(現実)に何の影響もないところ!

 

例えば、実際に起きた「彼氏に振られたこと」を泣く原料したら、泣いてスッキリした後は良いですよ。でも後日元カレの顔を見たらまたモヤってしちゃうよね。

 

だからリアルに関わりがあることを涙活の材料にするのはあんまりオススメじゃない。

 

でもエンターテインメントを活用すれば、泣いてスッキリできるけどそれだけ!

作品が終われば、うるうるタイムも終了。

あ~泣いてスッキリ~!って感情しか残らないから映画・漫画の活用は超オススメ!

 

音楽も「この歌は私のことを歌っている…!」って勝手に成りきって妄想してたら私は泣ける。

山崎まさよしの「One more time,One more chance」を聞きながら勝手に切ない恋愛をしている自分を作り上げて泣くことができる人間です(笑)

 

私、実は女優めっちゃ向いてるんじゃないかな?(2回目)

One more time,One more chance [ 山崎まさよし ]

価格:1,028円
(2018/6/21 03:25時点)
感想(18件)

 

ちなみに「君の名は」の監督で有名な新海誠の作品秒速5センチメートル の挿入歌で、めっちゃ良いとこで流れます。アレはズルイよ~~。

風景描写はさすがの一言。人物の心理描写はこっちのがダントツに良くって、「君の名は」を観て「あぁ、年齢層を下げたんだな」って思ったぐらい。

 

「鬱アニメ」なんて言われるぐらいやから弱っている時にはオススメできないけど、余裕がある時にぜひ堪能してみて。切なくて切なくて…!

秒速5センチメートル [ 新海誠 ]

価格:3,733円
(2018/6/21 03:26時点)