魔法少女のステッキ

好きなことを好きなだけ。

ダイエット・ボディメイク

私服×ランニングシューズのコーデが超おしゃれ!1日8000歩!

運動を気負わずにできる環境が欲しくて、散歩やウォーキングを日常に取り入れていきたいなと思っています。どうも、はち(8)です。 私は運動するのに準備や気合が必要だと段々やらなくなるダメウーマンなので、 「歩いて本屋まで行こうかな」「時間あるし散…

「痩せるために運動しよう」のその前に!効果を出すならまず姿勢から

ちょっと体も重く感じるし、ぷよぷよ感も気になるし、運動始めようかな? 心がけはめっちゃ正しいから、ちゃんと効果が出るように1つだけアドバイスをしておきます。 「運動するときは正しい姿勢を意識して!」 「お腹へっこますために腹筋してるで~」って…

2週間で3キロ痩せて見た目スッキリ!緊急ダイエット方法!

ダイエッターさんの声を聞いていると、3キロ痩せたあたりから「あれ?痩せた?」と声をかけてもらえた人が多いです。 正直、一生続けられないダイエットはあまり勧めたくないのですが「どうしてもあの日までに痩せたい!」って予定がありますよね。 遠距離…

2980円!超簡単に足首を細くするアイテムが手に入る

本当に足首を細くしたいなら、3000円弱を投資して『レグスリマーメイクトレンカ』という着圧タイツの購入をオススメします。 これから詳しく順番に説明していくけど、 実はこの『レグスリマーメイクトレンカ』の機能の1部が足首を太くしてしまう原因の…

1日2回!食べても太らない痩せ体質は朝晩のストレッチで作れる

そんなに食べてないのに太っちゃう…! 痩せてるあの子の方がいっぱい食べてるのに…! なんでなんでなんで~~~! 「あの子は太らない体質なんだ…」こう感じて諦めていませんか? でもまだ諦めないで!痩せ体質になる方法は存在します! 痩せ体質になりたけ…

ダイエットのモチベーションUPに効果ありすぎ!before⇔after画像集めてきた

ダイエットのモチベーションが上がってこないよ~~ こんな時は「ビフォーアフター」画像がめっちゃヤル気をくれんだ! 画像探してたらモチベがグングンあがってきて途中で何度も筋トレしちゃった!(笑) それぐらいモチベUPに即効性があります。 Before⇔Af…

1人暮らしの自炊は「一汁二菜」で上出来!頑張り過ぎない自炊生活始めました。

健康管理やお金のことも考えて極力自炊をするように心がけているんですが、 献立に困りませんか? 仕事もしていて毎日のこととなると、なかなか料理に時間をかけることができません。 料理下手な私は献立を組み立てるのもすごく時間がかかります。 「一汁三…

ダイエット成功の秘訣?「痩せるまで続けた」ただそれだけ

「痩せたい~」って言うのに太ってることを肯定してくれる言葉を探してない? 10代~ 思春期はみんなポッチャリするよね 20代~ お酒を覚えたら仕方ないよね 30代~ 代謝落ちるから痩せないもん 40代~ 何やっても痩せん!中年太りだし もうね、痩せ…

超簡単!熊田曜子直伝!おっぱいを大きくする方法をまとめたよ

イソフラボンを積極的に摂った!鶏肉食べた!キャベツ食べた!マッサージした!寝る時間を意識してみた! 『胸を大きくする方法』は色々ありますがこれよりもっと単純で効果的な方法があるのです。 いろいろやってみたものの「効果がなかった…!」って人は諦…

我慢なし!運動もなしで3キロ痩せる方法を紹介するよ

暖かくなってきて服がだんだん薄着に~~…! あぁ…もう夏がすぐそこまで来てるよ…。 「あと2~3キロ痩せたい~~!!」って人は多いのではないでしょうか? 「たかが3キロ。されど3キロ。」ですよね。 3キロ落ちれば顔もどことなくシュッとするし、全体…

短足でも美脚になれる!大事なことはサイズではなく〇〇だった!

スラッとした脚に憧れて、モデルのプロフィールにあるサイズと比べたりしませんでした? 私もね、モデルのサイズを入手してせっせと脚痩せに励んだわけです。 でもいざ数値がモデルに近付いても「全然見本(モデル)の脚と違うんですけど…!?」ってなっちゃっ…

彼ウケばっちり!ずっと触っていたいモチふわマシュマロボディの作り方

肌がキレイで、柔らかくて、触りごこちも最高で…女性らしいのテッペンとも言えるマシュマロボディ! 彼ウケがバッチリなのも頷けますが、男性目線関係なく手に入れたいくらい魅力的ですよね。 触っていて気持ちいい!そんなマシュマロ肌の作り方をまとめまし…

1週間しかない!絶対間に合わせる短期ダイエット方法はコレだ

正直、ダイエットは健康で持続できるものであるべき!と私は思うのですが、それでも・・・ 女には痩せねばならぬ時がある! 海・プールに行く日が迫っている 遠距離の彼と急に会えるようになった などなど、「時間はないけどちょっとでも痩せたい~」という…

簡単すぎるぅぅ!本当は秘密にしたい『脚痩せ』方法を特別に公開

所要時間およそ30秒! 簡単すぎるのに効果があるから、正直、私だけの秘密にしてたい(笑) だけど脚痩せに悩む人がいるのを知っていながら、こんなスバラシイ物を誰にも言わず自分だけ楽をすることに私の心が耐えられないので公開しちゃいます。 この記事に…

女の色気は背中を鍛えて手に入れる!理想のスタイルには背中の筋トレが欠かせない

「太ってるワケじゃないのに、背中が四角なんだよな~~」 ウエストがきゅってなってて、お尻もたれていない、 そんな女性らしいスタイルには実は!背中を鍛えることが欠かせなかったんです。 つい最近フィギュアスケートを観たんですけど、鍛えた背中ってめ…

効果的に胸を大きくする方法の秘密は就寝時にアリ!【バストアップ】

胸の大きさは女性にとっての大きな悩みです。 大きくても悩むし、小さくても悩みます。 形や柔らかさだって気になる…! 柔らかいふわふわの胸が欲しい! といった悩みを私も持っているので、 胸を大きくしつつ、形を整える方法を調べてみました。 大きくする…

ダイエットのモチベーションUPは成功者の体験談が1番!痩せてよかったことをまとめてみた

どうも、はち(8)です。 12月・1月・2月はおデブ注意期間だと思っています。 クリスマスケーキ食べるでしょ? おもちもたくさん食べちゃうし? チョコレートもあげたりもらったり? 忘年会・新年会もあるよね~ 高カロリーの食べ物が次々と襲ってくる~…

美肌に便秘解消 身体を温めると得られる効果4つ!

どうも、はち(8)です。 女優さんたちの多くは夏でも氷抜きでドリンクを頼むんだそうです。 「冷えは美容の敵!」なんだとか。 こういうのを耳にしてたので漠然と「体冷やしたらダメなんだ(メモメモ)」 って思っていましたが、ちゃんとした理由を知らなか…

【ダイエット】カロリーではなく糖質で太る?毎日食べるアレがデブの元だった!

どうも、はち(8)です。 今回のテーマは『ダイエット』! 女性には半永久的な課題ですよね。 痩せるために食べる量減らして、摂取カロリーを少なくして… 運動してカロリーを消費して… こんな涙ぐましい努力が実はそんなにダイエットに効果的じゃないかもしれ…

うまヘルシー!ダイエット中にもオススメできる間食。食べてキレイになろう!

こだわりのナッツ&ドライフルーツ 『Grand Nature』 ダイエット中はお腹いっぱい食べることや、間食に罪悪感を感じることってないですか? 私自身「ダイエットだ~!」って食べる量を減らして、後に空腹に勝てずドカ食いなんて経験があるんですが、「やっち…

美ボディを作るには「スクワット」をするべし !?

まずはダイエットの基本から! ダイエットの基本は運動と食事制限です。どちらも重要です! 消費カロリー>摂取カロリー になると体脂肪が減っていきます。実に簡単な算数なのです。 そして消費カロリーを上げるには運動がいちばんです。 普通、体脂肪は全身…