魔法少女のステッキ

好きなことを好きなだけ。

2018-08-30から1日間の記事一覧

いつもの睡眠時間で目覚めスッキリ!睡眠の質を上げる方法

「寝たのに疲れたまま」「寝たりなくて目覚めが悪い」 朝起きて体がだるいと一日中疲れたまんまですよね。 私も朝起きて体力が回復してないな~って感じると絶望します。 「もっと睡眠時間が有れば…」って思うけど、仕事や課題があって満足に睡眠時間を確保…