魔法少女のステッキ

好きなことを好きなだけ。

言い訳したって痩せないぞ!ダイエットの成功は己との闘いに勝つことなのである。

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「痩せたい~」って言うのに太ってることを肯定してくれる言葉を探してない?

  • 10代~ 思春期はみんなポッチャリするよね
  • 20代~ お酒を覚えたら仕方ないよね
  • 30代~ 代謝落ちるから痩せないもん
  • 40代~ 何やっても痩せん!中年太りだし

 

もうね、痩せない言い訳をしようと思えばいくらでもあるんですよ。

でも痩せたいんでしょ?なら言い訳を探すクセをやめよう!

モチベUPのために痩せて起こる良い事をいっぱい妄想しよう

まず誰でも思いつくこと。服の着こなしが断然良くなる!

「3万の服を買うなら3キロ痩せろ」と言われるようにスラっとなると高い服じゃなくてもそれなりに見えるようになります。

 

あと着れる服のジャンルが増えるので単純にオシャレが楽しくなります。

 

次に「カロリー爆弾を食べてても好印象」

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甘い物やガッツリ系を食べていても痩せていれば「結構食べるんですね~」で終わり。

これがデブなら「だからデブなんだよ」って思われちゃう。

 

私は太っていた時に「いっぱい食べるデブ」って思われたくなくて、太ってるのは自分の管理不足なんだって思って欲しくなくて

人前では小食ぶってて見えない所でバカ食いするっていうのをしてたことがある。

お弁当超小さいの持って行ってたよww

 

痩せている人は人前では普通に食べて見えないところで節制してて

デブは人前で格好つけて見えないところで自堕落な食生活をしがち。

 

痩せてみて全然生活が違うんだとわかった。

どっちが良い?ってもちろん痩せた方が良いよね。

 

美味しい物を「おいし~~!」って満喫してるのに「いっぱい食べるのに細いね」なんて評価(?)を貰えて気分が悪くなるワケない!

 

他にも『痩せて良かった体験談』があるから読んでモチベをグングン上げよう!

arasukkiri.hatenablog.com

くぅ~~羨ましい…!ちょっと腹筋と背筋をやってくるワ!

 

痩せたら老ける?老ける前に止めたら良いだけ

や、痩せたら老けるんだからね…!

いったい何キロ落とすつもりなんや…。

 

まあ10キロ落とすと仮定してたとして、

ダイエット始まる前からこんな事言っちゃう人はシワシワになるまで頑張れないから心配しなくて良いよ。

 

というか、そこそこ痩せて「あれ?何かシワっぽいかも!」って思ったらダイエットを終了すれば良いだけ。

 

【デブ⇔普通⇔スリム⇔ガリガリ(シワシワ)

こんだけ段階があるから、デブがダイエットして急にシワシワなんて起きないよ。

 

長年かけて蓄積させた脂肪は、落とすのにも時間がかかるんです。

スグ痩せるつもりでいたらあまりの痩せなさに嫌気がさすから、長期戦のつもりで挑みましょう。

 

太らない習慣を身に着けよう

食べないダイエットで一時的に痩せるのは可能ですが、やっぱりリバウンドします。

 

今、太っている人は太る生活が習慣になっているんです。

太らない生活が習慣になるように矯正していきましょう。

 

何でも良いんです。

歩く習慣を取り入れるとか、ボディクリームを塗る時にストレッチもするとか。

CM中は足上げ腹筋をするとか。

こういうのを習慣というか癖付けすることが大事。

 

習慣になれば自分の中では負担じゃないのに、運動できてしまえるから。

「頑張るぞ!」って意気込む運動って続けるのも忍耐力がいるんだよね~

 

あと痩せるには『食』も重要です。

毎食ダイエットを意識して作るのは大変だと思うので、間食をする習慣のある人はまずそこから変えていきましょう。

 

急に食べないとか無理だよ~~

すごく共感します。

急にね間食を0にするのは難しいと思うんですよ。

だからまず間食をカロリー控えめな物にする。

 

私はスムージーをオススメしてます。

カロリーオフでビタミンも取れて、満腹感もあるから!スナック菓子を食べるより断然マシだと思ってる。

arasukkiri.hatenablog.com

 

我慢せずにお腹を満たすことができるのに、キレイにもなれるっていうところがオススメ!

徐々に頻度を減らしていって、間食は習慣じゃなくてお腹が空いた時だけ!になるのがゴールです。

 

口寂しくてついつい食べちゃう…って人は間食をスムージーに置き換えるだけで結構効果があるよ~!

 

辛くないダイエットは探せばたくさんあります。

痩せないでいる言い訳グダグダする時間なんてもったいない!

痩せたら起こり得る良い事を妄想するんだ!動きたくて仕方なくなるぞ~!!

続けられそうなダイエットを探し実行することに時間と精力を使いましょう。