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魔法少女のステッキ

好きなことを好きなだけ。

痩せたければ【梅干し】を食べろ。意外と知らない【梅干し】の持つ力

美容

こんなにすごい!【梅干し】を食べないなんて損だ!

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 梅干しには効酸化作用があり、人間の体の酸化を防ぎ、癌や生活習慣病にも効果があると言われています。胃や腸、肝臓にも効果的な食材なんです!

 さらに貧血予防冷え性改善肩こりの改善にも効果有りといわれているのです。

あの小さな一粒には、クエン酸コハク酸・リンゴ酸そして、種にはアミグダリンという成分が含まれています。

                  食事☆1日1個は梅干を食べよう

 

疲労回復、疲れにくく健康なからだを作ってくれます。

女性に嬉しい効果あり

  • 余分な脂肪を燃焼してくれたり、便秘や下痢の解消を助けてくれたりする
  • 梅干しには血流をよくするだけでなく、血管の老化を防いでくれる働きがあり、美肌につながる。(血液循環は美肌の必須条件。)
  • 梅干しにはフラボノイドも含まれており、老化や生活習慣病の原因になる活性酸素を抑える性質がある。

1ヶ月で−4キロ!梅干しダイエット | 4meee! (フォーミー)1日1個の栄養満点の梅干しで、美肌と疲れ知らずの体を手に入れる美レンジャー | 美人の食べ物として有名な「梅干し」に隠された効果3つ - 美レンジャー より引用

 

ダイエットに効果あり!

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 【梅干しは】血糖値の上昇を抑え、代謝をアップしてくれることから、ダイエットに繋がると言われています。

  • 梅干しを食べると血流改善になり痩せる 

 血流の流れが悪いと老廃物が上手く排出されず、脂肪がつきやすい状態になり、太りやすくなります。

梅干しを食べる事で、血流が良くなるので、老廃物が効率良く排出されるので脂肪がつきにくくなり、痩せやすい身体になります。

  • ダイエットに嬉しい便秘解消効果

 便秘解消といえば食物繊維を摂取するというのが一般的ですが、繊維質だけでなく【梅干し】も効果的なのです!梅干しには強力な殺菌作用があるので、腸内環境を良くしてくれるので、一石二鳥です。

  • むくみ&冷えに効果的

 身体がむくまなくなると、脂肪が蓄積しないので、脂肪が効率良く燃えるので、痩せます。また、梅干しは冷え性や肩こりにも効果的なので、冷えはダイエットの天敵なので、身体が温まるのは嬉しいです。

身体が温まると筋肉の働きも良くなるので軽い運動を取り入れても良いでしょう。運動が苦手な方は半身浴を取り入れると更に、脂肪燃焼効果が上がるので、お勧めですよ。

   【梅干しがダイエットに効果的!】梅干しダイエットの方法 | ANYLIFE

 

ダイエット効果を上げたいときは、焼き梅干しもおすすめ!

 

  • 焼くとさらに脂肪燃焼効果が高まりダイエット効果が上がる

梅干しを加熱することで化学反応が起きて、ムメフラールという血行をよくするなど血流改善効果がより期待できます

〈焼き梅干し〉の作り方(2パターン)

  • アルミホイルに梅干しを包んでオーブントースタで10分
  • グリル(フライパンでも可)で5分から10分やく。焼き目が付いたらOK。

【梅干し】ってすごい!でも食べ過ぎには注意です。

 どれほど良い食材でも食べ過ぎると体に毒というのはみんな同じ。特に梅干しには塩分が多く含まれているので過剰摂取は、生活習慣病・高血圧・脳卒中の原因となってしまいます。

 目安は一日に1~2個

 【梅干し】は手軽に手に入る食べ物なので、生かさない手はないですね。【梅干し】で健康且つスリムな体を手に入れましょう!